پشتیبانی 24 ساعته امروزشاپ

بررسی ترفندهای لاغری

بررسی ترفندهای لاغری

بررسی ترفندهای لاغری

روش های بسیاری از سوی افراد مختلف برای لاغری و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام و کاهش سایز بدن در کوتاه مدت پیشنهاد میشوند که حتی بسیاری از آنها هیچگونه سندیت علمی ندارند. در این مطلب به بررسی ترفندهای لاغری و اینکه چقدر صحت دارند می پردازیم.


گذاشتن یخ روی چربی ها

“افرادی که در قسمت میانی بدن خود کمی احساس چاقی دارند، فقط کافی است که یک بسته یخ را برای مدت ۳۰ دقیقه روی شکم خود بگذارند تا سلولهای چربی سفید تحریک شده و با سوزاندن کالری به سلول های چرب قهوه ای تبدیل شوند.”
همه انسانها دو نوع بافت چربی دارند: یکی چربی سفید که با محدوده شکمی و ران های چاق در ارتباط است و برای تأمین سوخت ماهیچه ها در خون به جریان می افتد؛ و دیگری هم چربی قهوه ای است که بدن از آن برای تولید گرما استفاده می کند.

هرچه بیشتر احساس سرما کنید، چربی قهوه ای بیشتری ناپدید می شود. هدف از قرار دادن بسته های یخ این است که چربی سفید به شدت سرد شود و به نوع قهوه ای تبدیل شود که می تواند بسوزد و گرما تولید کند.
به نظر می رسد نتیجه مستقیم این کشف این باشد که به راحتی هر چیزی را که می خواهیم بخوریم و هر وقت که حس کردیم داریم چاق می شویم، یخ به خودمان بمالیم. همه گیری چاقی را به همین راحتی می توان پشت سر گذاشت؛ اما آیا واقعاً به همین راحتی است؟
خوشبختانه کمتر کارشناسی با این حقه های رژیمی متقاعد می شود.
آخرین پژوهش انجام شده، شاهدی بر این است که چربی قهوه ای برای بدن خوب است زیرا نوزادان با این نوع چربی به دنیا می آیند. نوزادان نمی توانند از سرما بلرزند، زیرا چربی های قهوه ای بدنشان گرما تولید می کند. هر چه سن ما بالا می رود، چربی های قهوه ای ناپدید می شوند، ما می توانیم این چربی ها را با ورزش کردن یا سرد شدن و به لرز افتادن افزایش دهیم. چربی قهوه ای انرژی می سوزاند و چربی سفید انرژی ذخیره می کند. اینکه آیا گذاشتن بسته های یخ منجر به ایجاد تفاوتی در بافت چربی می شوند یا نه، چیزی است که از آن مطمئن نیستیم و در حال حاضر پژوهش های قطعی درباره آن وجود ندارد.
این نگرانی وجود دارد که تنها چیزی که از گذاشتن کیسه یخ روی شکم عاید مردم شود، سوختگی پوست ناشی از تماس مستقیم با یخ باشد. البته باید در مورد کاهش دمای ترموستات خانه ها هم چیزی گفته شود. مردم نباید خود را در گرما غرق کنند. آنها باید بیرون بروند. این احتمال وجود دارد که افزایش گرما در خانه های ما منجر به تغییر در وزن بدنمان شده باشد.
کیسه های یخ آخرین مورد توصیه شده در مورد رژیم های لاغری زودبازده است. در ادامه با برخی دیگر از حقه ها و نکته های رژیمی آشنا می شوید…


قرص های لاغری

اغلب قرص های رژیمی واقعاً کار نمی کنند. تنها قرصی که ما واقعاً اجازه استفاده آن را می دهیم، “ارلیستات” نامیده می شود که جذب چربی را در بدن متوقف میکند. اما اگر شما مقدار زیادی چربی بخورید و این قرص را هم مصرف کنید، به اسهال های وحشتناک دچار خواهید شد، بنابراین آنچه اتفاق می افتد این است که افرادی که غذاهای چرب می خورند، دیگر این قرص ها را مصرف نخواهند کرد و بنابراین اضافه وزن دوباره سراغ این افراد خواهد آمد.


جویدن آدامس

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این کار نیز مؤثر نخواهد بود؛ زیرا شیرین کننده های مصنوعی که در ترکیب آدامس ها یافت می شود، درواقع خود باعث افزایش وزن می شوند. این مواد اعتیاد شما را به مواد شیرین حفظ می کنند اما به شما احساس اشباع شدن از مواد شیرین را نمی دهند، بنابراین شما به دنبال غذاهای شیرین خواهید رفت.


خوردن غذاهای تکراری

این شیوه بسیار خسته کننده می باشد زیرا باید هر روز غذاهای تکراری خورده شود. این روش تنها یک مد زودگذر است و به الگوی نرمال غذا خوردن تبدیل نخواهد شد. مکانیسمی درون انسان ها وجود دارد که اگر غذاهای تکراری بخورید، بدن شما را وادار می کند که به دنبال غذاهای دیگر باشید. اما جالب اینجا است که آزمایش های انجام شده روی موش ها نشان می دهند که این پاسخ طبیعی رفتن به دنبال غذاهای دیگر، هنگامی که مشغول خوردن غذاهای ناسالم (فست فود و موارد مشابه) باشید، رخ نمی دهد.


نوشیدنی های رژیمی

پژوهش هایی انجام شده اند که مقداری بهبود را وقتی افراد به مصرف نوشیدنی های رژیمی ادامه می دهند، نشان می دهند و برخی دیگر هم هستند که چنین بهبودی را نشان نمی دهند. در مورد کاهش وزن هیچ مزیت اثبات شده واقعی وجود ندارد. آنچه ما واقعاً نیاز داریم این است که اعتیاد خود را به مواد شیرین کاهش دهیم، تغییر عادت کار بسیار آسانی است و برای آن ما تنها باید همان طور که پس از تدوین مقررات جدید در مورد میزان نمک غذا، مقدار مصرف آن کاهش یافت و عادت به مصرف غذاهای شور را کنار گذاشتیم، خود را از غذاهای شیرین هم منع کنیم. اگر بتوانیم چنین کاری را با شکر هم انجام دهیم، بسیار عالی خواهد شد.


خوابیدن در تاریکی

این روش درست است. خوابیدن در تاریکی و دور بودن از صفحه های نمایش، ساعت بدن را بر روی مسیر مشخص تنظیم و اضافه وزن را محدود می کند. نورهای مصنوعی روی ملاتونین اثر می گذارد که خود می تواند منجر به اضافه وزن شود. پس در تاریکی بخوابید.


خوردن مغز بادام و انواع دانه ها

اینها غذاهای سالمی هستند، بنابراین این کار درست است. البته نباید در مقادیر بسیار زیاد مصرف شوند، چراکه مقدار زیادی کالری دارند؛ اما اگر شما مواد مغذی خوب با سطح امگا ۳ بالا سراغ دارید، در آن صورت در مکان بهتری برای انتخاب های سالم تر قرار خواهید داشت. ما باید سه بار در هفته ماهی تازه بخوریم تا بتوانیم سطح امگا ۳ خوبی در بدن داشته باشیم.


پس برای لاغری و کاهش وزن چه باید کرد؟!

اصلاً به روشهای خاص فکر نکنید. فقط کافی است روی خواب کافی و مواد مغذی خوب متمرکز شوید تا به شما کمک کنند با اعتیاد به شکر بجنگید. اگر این طور شود، وزن شما هم به دنبال آن کاهش خواهد یافت. در آخر اینکه، گام های کوچک بردارید. هر شخصی وقتی که یک رژیم سریع را دنبال می کند، بعد از تنها چند هفته دوباره وزن از دست رفته خود را به دست خواهد آورد و شاید حتی از اولش هم سنگین تر شود. خیلی بهتر است که اول یک چیز را تغییر دهیم و بعد به سراغ مورد بعدی برویم و عادت های جدیدی بسازیم.

فروشگاه امروزشاپ

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

2 دیدگاه در “بررسی ترفندهای لاغری”

  1. شراره طاهری گفت:

    من شنیدم که ژل لاغری و کرم لاغری واسه لاغر کردن موضعی و درست در نواحی دارای چربی اضافی که مورد نظرمون هست فوق العاده خوب عمل می کنه.
    می خواستم بدونم واسه خرید ژل لاغری از شرکتتون چیکار باید بکنیم و اینکه واسه من که افتادگ شکم به دلیل زایمان داشتم می تونه موثر باشه؟
    ممنون میشم پاسخ بدید…

    • مدیریت گفت:

      مصرف ژل لاغری موجب چربی سوزی و کاهش سایز فوق العاده در نواحی دارای چربی اضافه می شود و باعث کاهش سایز و لاغری در ناحیه مورد نظر و برطرف نمودن افتادگی شکم شما خواهد شد و
      برای مشاوره و سفارش ژل لاغری مناسب خودتون با شماره تلفن موجود در سایت تماس بگیرید و ژلی که برای افتادگی شکم و شل شدگی پوست مناسب می باشد را استفاده نمایید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها

دسته‌ها